Van Stress naar Flow
Jouw dagelijkse practice om iedere dag in flow te leven.
Je leert en beoefent in deze cursus mooie beproefde qigong-oefeningen en andere oefeningen die je zenuwstelsel tot rust brengen en alle delen in jezelf in harmonie brengen.
Als basis leer je de innerlijke glimlach en werken met de I-kracht. Een krachtig gereedschap om jezelf dagelijks weer terug te brengen in je hart en je lichaam. De Eye-Mind-Heart Power. Compassie, acceptatie en liefdevol aanwezig zijn in een stromende beweging die je hele dag, en je hart, verzachten en verlevendigen.
Wat ga je verder o.a. leren?
- De 6 helende klanken
- De Harmonie van de 5 elementen
- De Zwemmende Draak
- Extra qigong oefeningen om je op te warmen of stroming in je lichaam te brengen.
- Mooie antistress oefeningen
Hieronder vind je een korte uiteenzetting van de trainingen. Maar meld je rustig gelijk aan. Alle informatie vind je ook in Leef, Liefde, Vrijheid. De training is compleet, maar ook nog in ontwikkeling en zal worden aangevuld met andere mooie oefeningen en er zullen steeds nieuwe updates komen.
Niets kan het licht dimmen dat van binnenuit schijnt.
Maya Angelou
De Innerlijke Glimlach
Voel je vaak dat het dagelijkse leven je uit balans brengt? Dat je lichaam gespannen is of je moeilijk kunt ontspannen? Zit je de hele dag vooral in je hoofd? Dan is deze korte introductietraining precies wat je nodig hebt.
De innerlijke glimlach is een oude techniek uit het oude China en komt ook voor op andere plekken. Een vergelijkbare beoefening deelde Greg Braden al eens als Shante Ishta. Dit is een Cherokee-uitdrukking die “Het ene oog van het hart” betekent. Het betekent helderheid en een opening van het hart in mededogen zonder oordeel. Dat is een prachtige overeenkomst met de innerlijke glimlach die Mantak Chia naar het westen gebracht heeft.
De innerlijke glimlach is een prachtige manier om je in je hart te brengen, in je lichaam en het je hele systeem tot rust te brengen. Je hele zenuwstelsel komt in een heerlijke ontspanning. Je richt je op je hart, je innerlijke bron. Je geeft ruimte aan mededogen, compassie en respect voor wat er leeft in je.
De 6 Helende Klanken
De 6 Helende Geluiden is een basis oefening in het systeem van Mantak Chia, de Universal Healing Tao.
Met de 6 helende klanken nodig ik je uit om op een diepe, zachte manier contact te maken met je lichaam, je emoties en je energie.
De 6 helende klanken zijn voor mij een (bijna) dagelijks anker geworden. Al jaren neem ik minimaal een paar minuutjes om even de geluiden te doen. Kort of lang, maakt niet uit. Je doet wat goeds voor jezelf. Het is een manier om spanning los te laten, om ruimte te maken in mijn lijf, en om steeds weer terug te keren naar mijn centrum, in zachtheid, in helderheid, in vertrouwen.
Deze klanken zijn verbonden met je organen, met je emoties, met de elementen in de natuur. Door te ademen, te voelen, geluid te maken en specifieke bewegingen te doen, geef je je lichaam precies wat het nodig heeft: stroming, ontlading, voeding.
Harmonie van de 5 Elementen
Duizenden jaren geleden ontdekten Taoïstische meesters dat ieder gezond orgaan verbonden is met een bepaalde klank, kleur en kwaliteit van energie. Bij de ‘helende klanken’ maak je van deze kennis gebruik.
Emotionele problemen, te veel stress, ongezonde leefwijze, slechte voeding en vervuiling van de leefruimte veroorzaken stagnatie en oververhitting in de interne organen. Hierdoor raken ze uit balans en blokkeert de energiestroom, eerst in de organen en uiteindelijk in het hele lichaam.
De zes helende klanken en de daarbij horende houdingen en gebaren helpen je om de organen te koelen en te ontgiften. De klanken herstellen ook de energiestroom in de organen en het lichaam en verhogen daarmee je gezondheid en vitaliteit. Bovendien zorgen de klanken ervoor dat de emoties, die volgens de Taoïsten verbonden zijn met de organen, in balans komen, waardoor je kalm en rustig wordt.
De Zwemmende Draak
Deze prachtige echt al duizenden jaren oude oefening De Zwemmende Draak is één van mijn favoriete oefeningen. Ze is gericht op het in balans brengen van je hormonen en het soepel maken van je ruggengraat. Een prachtige en veilige manier om de kundalini te laten stromen.
Deze eeuwenoude oefening is verbonden met de 4 seizoenen en elementen, en kan dagelijks worden uitgevoerd door zowel mannen als vrouwen. De Zwemmende Draak helpt bij het vitaliseren van je bekken, het balanceren van de drie centra in je lichaam (bekkengebied, hartgebied en hoofd), en het verbinden van de drie schatten (Jing, Chi en Shen). Je kan hem zonder op te warmen doen en kost hooguit 10 minuten van je tijd.
Als een zonnebloem
Oefen jezelf in het laten stralen van de zonnekracht in jou, de liefde in je leven mag ruim baan krijgen. Zodat je, als de zon niet wil schijnen in je leven vanwege al dat jouw pad in het leven kruist, je de tools hebt om weer richting je hart, je verlangen en de openheid te bewegen.
Net zoals een zonnebloem doet. De beweging richting de zon en het licht maken. Ook al laat het duister zich iedere keer weer zien. Dat duister zal voor jou steeds meer een intermezzo zijn die bij het leven hoort, maar waar jij je niet meer mee identificeert.
Over Mieke
Mijn levenservaring heeft me in staat gesteld anderen te helpen die vastgelopen zijn, met fysieke en chronische klachten, alsook emotionele pijn, zodat zij weer een leven vol levenslust en vreugde kunnen leiden, zonder dwang of behoefte om iets te bewijzen.
Tegenwoordig bied ik trajecten aan waarin ik mijn diverse ervaringen met ademwerk, massage en verbinding combineer.
