In de taoïstische visie horen je nieren bij het waterelement. Dit element is verbonden met De winter. Water staat voor basis, rust, vertrouwen en de beweging naar binnen, het verborgene, wat in de diepte verborgen is, het mysterieuze. Precies wat er in de winter gebeurt. De rust en sereniteit van een wit winters tafereel of een donkerblauw bevroren meer geeft de sfeer mooi aan.
Wanneer dit element verstoord raakt, ontstaat er iets wat veel vrouwen en mannen herkennen: een onderliggende angst of onrust die nergens precies vandaan lijkt te komen.
Wat interessant is aan je nieren
Ze reageren direct op stress
Veel prikkels, te weinig slaap, zorgen, steeds ‘aanstaan’. Het water zakt, je nieren koelen af en je basis wankelt. Wist je dat je nieren letterlijk omhoog springen bij schrik? Zo tikken ze je bijnieren aan die dan cortisol aanmaken. Het stresshormoon. Prima voor even schrikken om je systeem op scherp te zetten voor dreigend gevaar. Maar erg schadelijk bij dagelijks terugkerende stress omdat bv ook je spijsvertering stopgezet wordt op het moment dat de stresshormonen je systeem vol laten stromen.
Angst en bijnieren zijn nauw verbonden
De nierstreek bevat ook het bijniergebied, waardoor vermoeidheid, piekeren en een opgejaagd gevoel vaak samenkomen. De bijnieren liggen als kapjes op de nieren en kunnen door teveel stress, schrik helemaal leeglopen. Wist je dat zuchten en kreunen helpt je nieren en bijnieren te ontlasten
Je nierenergie voedt je hele systeem
Het is de energie die je van je ouders hebt gekregen. Je voorouderlijke chi, je Jing. Jouw spaarpotje levensenergie die als een bankrekening leeg kan lopen. En zonder energie, is net als zonder geld. Is dit element in balans, dan voel je rust, diepte, helderheid en kalmte. Je staat steviger en je emoties zijn minder wisselend. Je kunt jezelf dragen. Belangrijk is ook om je nieren in de winter goed warm te houden. Een nierwarmer is in de kou geen overbodige luxe en voegt jaren toe aan je leven. Dit geldt overigens ook voor je oren. Je oren reflecteren met de nieren. Ze hebben ook dezelfde vorm. Houd ze ook lekker warm, en masseer ze ook, zeker als ze koud en papierig aanvoelen.
Dit is precies waarom in mijn Tao Qigong Rituelen de 5 elementen elkaar ondersteunen.
Geen enkel element staat op zichzelf. Als je dus voelt dat je nierenergie laag is dan kun je de oefening voor de nieren langer doen en het niergeluid regelmatig maken.
Als water tot rust komt, kan hout groeien, kan vuur ademen, kan aarde stabiliseren en kan metaal weer loslaten.
Het helende niergeluid: waarom het werkt
(ook uitgebreid te vinden in de Tao Qigong Rituelen online training)
Hierboven zie je een klein fragmentje van het helende niergeluid.
Een eenvoudige helende klank die je lichaam meteen herkent en letterlijk bodem geeft.
In de taoïstische traditie krijgt elk orgaan een eigen geluid dat spanning losmaakt.
Bij de nieren is dat de klank TSJOOOE.
Lang en zacht. Alsof je een koude ruit heel voorzichtig wilt openblazen.
Wat deze nierklank voor je doet
- Het verlaagt de interne druk in het niergebied.
- de toon schudt het vlies rondom de nieren lekker los zodat afvalstoffen los kunnen laten.
- Het ontspant de bijnieren, waardoor het lichaam uit de stressreactie komt.
- Het verzacht angst.
- Het maakt ruimte voor zachtheid en vertrouwen.
- En het brengt weer beweging in het waterelement.
Je hoeft er geen techniek van te maken. Fijn is je nierstreek lekker warm te wrijven en daar een liefdevolle zachte glimlach naartoe te brengen. Gewoon zacht uitademen met de klank. Rustig.
Laat de klank het werk doen.
Als je er een innerlijke glimlach er aan toevoegt, ontstaat er iets heel moois.
Je lichaam ontspant, je systeem opent en je nieren voelen zich gezien.
Precies wat dit gebied nodig heeft. Wil je uitleg over die innerlijke glimlach? Meld je dan even aan voor de gratis online trainingen
Je hele systeem ademt dan mee.
1. Winteroefening: Je innerlijke vuur verzamelen
- Ga zitten of staan en laat je adem tot rust komen. Je hoeft hier niets voor te doen. Even landen is genoeg.
- Leg je handpalmen op je nieren, onderaan je rug. Dit is het gebied dat als eerste reageert op kou, stress en vermoeidheid, dus het helpt om hier bewust contact te maken.
- Breng je aandacht naar dit gebied. Je weet hoe dat werkt: je kijkt als het ware naar binnen en laat daar een zachte, vriendelijke aandacht toe. Een innerlijke glimlach vanuit jezelf.
Niet technisch, gewoon aanwezig zijn. - Adem in en stel je een helder blauw licht voor. Fris. Op je uitademing laat je het niergeluid meekomen:
- TSJOOOOE
- Lang en rustig. Het geluid opent en ontspant het niergebied. Het helpt om spanning, angst en vermoeidheid los te laten. Doe dit een paar keer, zonder te tellen. Voel gewoon wanneer het genoeg is.
2. Mingmen activeren en je basis versterken
- Mingmen ligt midden in je onderrug, tussen de nieren in. Lendewervel 2 en 3. In de Tao wordt dit de poort van leven genoemd. Het is een gebied dat reageert op warmte en rustige aandacht.
- Leg je handen op dit punt. Laat je adem naar je rug bewegen. Je hoeft het niet letterlijk te voelen; het gaat om de richting van je aandacht.
- Breng warmte naar dit gebied, via je handen en je adem.
- Tik vervolgens met je vingertoppen licht op dit gebied. Dit helpt om het weefsel te activeren en de doorbloeding op gang te brengen. Het maakt het gebied wakker.
- Leg daarna je handen op je onderbuik. Dit is je dantien, je centrum. Hier verzamel je de warmte en de rust die is vrijgekomen. Blijf hier even. Laat je systeem zakken.
Wat denk je? is dit niet iets dat je in de komende wintermaanden regelmatig kunt doen? Even een momentje naar binnen keren en gewoon iets goeds doen voor jou en je lichaam. Want die zijn een eenheid, sterk verbonden. Blijf ermee in gesprek.
