Hormonale balans, levensenergie en een soepel lijf — in een paar minuten per dag
Er is een oefening die vrouwen al millennia doen om hun levensenergie te laten stromen.
Ze heet You Long Gong. De Zwemmende Draak. Een vloeiende beweging vanuit het bekken die je hormonen in balans brengt, je levensenergie zachtjes activeert en je taille soepel houdt. Je kunt haar doen zonder opwarmen. Ze kost je een paar minuten. En je voelt haar de hele dag.
Dit is geen moderne fitnessoefening. Het is een eeuwenoude vrouwelijke qigong die werkt op de plek waar veel vrouwen het meest vasthouden: het bekkengebied. Waar spanning zit. Waar energie soms stokt. En waar, als je het bewust beweegt, heel veel los kan komen.
Wat je krijgt
Achttien lessen verdeeld over vier modules:
- De achtergrond — de geschiedenis van You Long Gong, de mythische draak in de Chinese cultuur, de voordelen voor je lichaam en energie.
- De theorie — Qi en meridianen, je hormonale systeem oosters en westers, het bekkengebied en seksuele energie bij vrouwen, de verbinding tussen organen en emoties.
- De praktijk — voorbereiding, ademhaling en houding, de versimpelde vorm stap voor stap, de Zinnelijke Zwemmende Draak als verdieping.
- De interne alchemie — Jing naar Qi naar Shen, de witte tijgerin Hsi Lai, de Draak als spiritueel symbool.
Je krijgt niet alleen de oefening maar de hele wereld eromheen.
Voor wie is dit?
Dit is voor vrouwen (maar ook mannen hoor) die meer willen voelen in hun lijf, die hun hormonen natuurlijk willen ondersteunen, die hun bekkengebied bewuster willen bewegen, of die gewoon een prachtige dagelijkse oefening zoeken die dieper gaat dan gym of yoga.
Deze oefening die ik graag in de ochtend of tussendoor. Geen opwarming nodig! Het brengt me altijd weer stroming. Geaard, aanwezig en verbonden met het universum.
Over Mieke
Ik ben Mieke Vos, qigongteacher, ademcoach, holistisch therapeut en tantrika met meer dan 22 jaar ervaring. De Zwemmende Draak is een van mijn meest geliefde oefeningen om te onderwijzen omdat ze zoveel lagen heeft. Je kunt haar simpel doen. Of heel diep. Allebei werkt.
Wat anderen zeggen
- Mooi om te zien hoeveel je weet en hoe je die kennis weer kan reproduceren. Ook mooi om elementen die ik van de Tao training ken heel praktisch weer door jou terug komen en toepasbaar worden.
Leon Hoogeveen - Wat was dit een fijne cursus!! Veel wijsheid en inspiratie opgedaan
Frederike Nijenhuis - Echt super toffe training van een teacher die echt belichaamt wat ze doceert. Veel waardevolle en inspirerende informatie
Noëlle Sterk
Investering
De Zwemmende Draak— losse module: € 37,-
Of kies voor de complete bundel Tao Qigong Rituelen (vier modules samen) voor € 77,- en bespaar fors.
Liever alle vier de modules?
De complete bundel Tao Qigong Rituelen — vier trainingen samen voor € 77,- in plaats van €111,-
Veelgestelde vragen
Heb ik ervaring nodig?
Nee. De versimpelde vorm is toegankelijk voor iedereen. Je bouwt rustig op naar de verdieping.
Hoe lang duurt de oefening?
Een paar minuten per dag is genoeg. Je kunt ook langer gaan als je dat wilt.
Is dit geschikt als ik klachten heb in het bekkengebied?
Als je specifieke klachten hebt raad ik aan om eerst met je arts of therapeut te overleggen. De oefening is zacht maar werkt wel diep.
Past dit bij de andere Tao Qigong trainingen?
Ja. De Zwemmende Draak maakt ook deel uit van de complete bundel Tao Qigong Rituelen. Als je de bundel koopt hoef je deze losse module niet apart aan te schaffen.
Veilig betalen via Membirds. Direct toegang na betaling.
Heb je een vraag? Mail me. Ik antwoord binnen twee werkdagen.