waarom je lichaam soms gewoon wil opschonen
Verkouden in de lente, of is er een lentegriep? Je lichaam vraagt om opschoning. Alle rommel, gifstoffen die je de afgelopen periode, of dat nu winter of zomer is trouwens, mag je loslaten. Ontdek hoe verbonden ademhaling werkt als natuurlijke detox voor lichaam, geest en energie.
Het is lente. De dagen worden langer, de zon geeft eindelijk weer warmte en toch voelt je lijf soms net even anders dan je zou willen. Een snotneus die nergens vandaan lijkt te komen. Een beetje (heel erg) moe, een beetje weerstand. Niks ernstigs, maar toch.
Voor mij is dat al bijna twintig jaar een vertrouwd signaal. Niet iets om te onderdrukken, maar iets om te beluisteren. Want wat als dat snotteren, die loopneus, dat kleine griepje niet alleen een verkoudheid is, maar ook een uitnodiging? Een teken dat je lichaam aan het opschonen is?
Want inderdaad, waar vooral gedacht wordt aan emoties, conditioneringen, traumawerk is ademwerk ook heel erg belangrijk voor een fysieke detox. Het opschonen van je cellen, de materie, de traagste frequentie in jouw wezen.
Voor mij is een lichamelijke reactie al bijna twintig jaar een vertrouwd signaal. Niet iets om te onderdrukken, maar iets om te beluisteren. Want wat als dat snotteren, die loopneus, dat kleine griepje niet alleen een verkoudheid is, maar ook een uitnodiging? Een teken dat je lichaam aan het opschonen is?
Je lichaam weet wat het doet
Hoesten, niezen, snotteren. We beschouwen het graag als ongemak dat we zo snel mogelijk de deur uit willen werken. Maar het zijn natuurlijke reinigingsprocessen. Je lichaam ruimt op. Voor- en najaar zijn van oudsher de seizoenen van overgang en in de taoïstische traditie zijn dat ook de momenten dat het lichaam zijn balans hervindt.
Wat ik in die momenten doe, is ademen. Bewust, verbonden, diep.
Wat is verbonden ademhaling?
Verbonden ademhaling is een techniek waarbij de in- en uitademing even lang zijn en er geen pauze zit tussen de twee. Het is een circulaire ademhaling, een ononderbroken stroom. Je mond is open, je kaak ontspant volledig. Een ademhaling overigens, die je niet in het dagelijkse leven onderhoudt.
Niet voor niks die nadruk op de kaak. Veel mensen houden daar ongemerkt enorme spanning vast. De keel, de borst, de buik. Het lichaam houdt zichzelf stil. Niet gehoord mogen worden, niet gezien mogen worden. Die overtuiging zit dieper dan je denkt en ze zit letterlijk in je weefsel. Zodra je de adem toelaat en de kaak ontspant, begint het lichaam zich te ontspannen, te openen, los te laten. Niet omdat je het dwingt, maar omdat het eindelijk veiligheid voelt.
Dat kan ook juist spanning, emotie en ongemak, zelfs pijn opleveren op dat moment. We nodigen alles uit wat er zijn wil omdat in dat moment afscheid genomen wordt van wat er zich op dat moment aandient. We laten wat in het verleden was zichtbaar en voelbaar om het dan te zien oplossen. We keren weer naar het moment van nu waarin letterlijk alles mogelijk is. Je hoeft het alleen maar te bedenken, te voelen, de inspiratie te voelen voor wat er in jouw toekomst gewenst wordt.
Lucht is meer dan zuurstof
Het is lente. De dagen worden langer, de zon geeft eindelijk weer warmte en toch voelt je lijf soms net even anders dan je zou willen. Een snotneus die nergens vandaan lijkt te komen. Een beetje (heel erg) moe, een beetje weerstand. Niks ernstigs, maar toch.
Voor mij is dat al bijna twintig jaar een vertrouwd signaal. Niet iets om te onderdrukken, maar iets om te beluisteren. Want wat als dat snotteren, die loopneus, dat kleine griepje niet alleen een verkoudheid is, maar ook een uitnodiging? Een teken dat je lichaam aan het opschonen is?
Ja, je haalt zuurstof binnen. Maar in de verbonden ademhaling werk je met iets wat ik levensenergie noem. Chi. Prana. Lichtenergie, liefde. Hoe je het ook wilt noemen: het is wat je cellen voedt op een niveau waar geen supplement tegen op kan. Fysiek, energetisch, emotioneel en spiritueel tegelijk.
Op fysiek niveau worden cellen opgeschoond. Die loopneus die ik had? Na twee ademsessies van een halfuur vrijwel weg. Niet onderdrukt. Opgeschoond. Opgelost. Dat is hoe ademen werkt.
Op emotioneel niveau brengt de ademhaling wat vastzit in beweging. Patronen die je al jaren met je meedraagt, overtuigingen en conditioneringen die je beperken, spanning die je lichaam heeft opgeslagen. Het mag eruit. Niet via het hoofd, niet via analyseren, maar via het lijf zelf.
Het meest basale wat je bezit
De eerste handeling die je deed toen je op deze aarde aankwam, was inademen. De laatste handeling als je dit leven verlaat, is uitademen. De inademing is leven, de uitademing is loslaten. Elke ademcyclus is een kleine levenscyclus. En in elk moment van inademen mag je opnieuw beginnen.
Dat klinkt misschien groots. Maar het is gewoon waar.
Ademwerk in de lente: een cadeautje voor jezelf
In de lente, als alles opnieuw begint, is je lichaam al aan het opschonen. Je kunt dat proces ondersteunen. Met ademwerk geef je je systeem de ruimte om te doen wat het van nature al wil doen, alleen dan veel sneller en dieper.
Ik doe het thuis, ’s ochtends vroeg, met muziek op. Soms een halfuur, soms korter. En ik merk het direct. Mijn lichaam begint te tintelen van het leven en ik voel dat er ruimte komt.
Wil je weten hoe verbonden ademhaling werkt en wat het voor jou kan betekenen? Op mijn website miekevos.nl vind je alles over ademsessies, persoonlijke ademtrajecten. Verbonden ademen in een groep doe je ademcirkels. Een mooie kennismaking, of onderhoud van je individuele proces.
Leef, Liefde, Vrijheid, mijn leus en misschien ook jouw verlangen?
Wil je aan de slag met verbonden ademen? Plan een individuele ademsessie bij Mieke of doe mee aan de Ademcirkel — een groepsavond waarbij je samen met anderen de kracht van verbonden ademen ervaart.
